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赵之心，北京市科学健身专家讲师团秘书长，国家级社会体育指导员，国家击剑队签约体能教练，北京银轩老年健身中心技术总监，中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事，国企联健康工程运动健康专家组首席专家，国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师，北京市亚健康学会理事等。近些年来在全国各地巡回演讲近2000场，并多次在中央电视台、北京电视台及广播电台做科学健身类节目。6月26日我们有幸请到他为社区网友讲课《白领如何健康工作》请网友踊跃提问……[6月26日专家谈白领如何健康工作] |
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医学专家认为，IT人士长期接触电脑，很容易带来肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱等疾病。激烈的就业竞争使他们长期超负荷地劳心劳力，精神总是处于紧张状态。有专家建议，IT人士保健可以从以下几个方面着手……[给IT人士的保健建议]
很多年轻白领每天对这自己的电脑，都不注意自己颈椎，老了会后悔的，看看你的父母，有多少患有颈椎病的?因颈椎间盘退变及其继发性改变刺激或压迫邻近组织而引起的各种症状和体征称为颈椎病。一般来讲，颈椎的老化与退变20岁左右就形成了，逐渐发生椎间盘变性、脱水……[解读颈椎病]
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我们面临的健康形势并不乐观 |
防止脑疲劳的建议,主要是调节酸碱平衡，当用脑过度或体力透支时，体液呈酸性；长期酸性血液会使大脑神经功能退化。因此要多吃碱性食物，如海带、绿叶蔬菜、柑橘水果、豆类、茶叶……[电脑工作人员应该吃啥]
长时间久坐，胸部得不到充分扩展和活动，心肺的功能得不到良好的发挥，久之会使心血管和肺部患病的机会增多。同时，久坐的职业病——痔疮会与你同行……[脑力劳动者的健康五戒]
职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，容易导致脂质过氧化物增加，影响工作效率……[职场女性饮食养生宝典]
健康代价：上网时间长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也造成伤害，目前，医学界已经发现了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的5%，看电视(黑白电视稍好)引起的头痛占到2%。应该多安排……[白领时尚生活有损健康]
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